יוגה, פילאטיס, בר ופונקציונלי אונליין, LIVE או VOD.

את מוזמנת להצטרף למאות נשים ששינו את הגוף שלהן, וזזות איתנו בשיעורי אונליין בזום עם המורות הטובות ביותר בארץ ויחס אישי. בואי תגלי כמה זה פשוט ונוח להתחזק ולהתחטב מהבית, בזמן שמתאים לך.

יוגה, פילאטיס, בר ופונקציונלי אונליין,
LIVE או מוקלט.

את מוזמנת להצטרף אלינו לשיעורים אונליין בזום עם המורות הטובות ביותר בארץ ויחס אישי. בואי תגלי כמה זה פשוט ונוח להתחזק ולהתחטב מהבית, בזמן שמתאים לך.

איך זה עובד?

1

בחירת תוכנית

מבצעים הרשמה לאתר על ידי מילוי שאלון קצרצר ובוחרים את התוכנית המועדפת עליכן עם 14 ימי נסיון.

2

משריינים שיעורים מהמערכת

ברגע שתשרייני שיעור, ישלח אלייך קישור של אפליקציית Zoom ישירות למייל.

3

מצטרפים לשיעור

לוחצים על הקישור במייל ומצטרפים לשיעור לייב בזום אם פספסת אפשר תמיד לצפות בשיעור המוקלט ב VOD.

למה להתאמן איתנו?

הנה מה שהמתאמנות שלנו אומרות:

"בגלל המורות"

"בגלל התוצאות"

"חוסך לי את הנסיעה והחניה"

"אפשר להתאמן
בכל זמן"

"המורות שרואות ומתקנות אותי"

"מגוון שיעורים"

לזוז בקצב שלך עם המורות שלנו
בLIVE ובVOD בכל זמן ומכל מקום

1,500+

שיעורים ב VOD

לא הספקת להתחבר ל- LIVE? לא נורא, השיעורים שלנו מחכים לך לצפייה 24/7 ללא הגבלה

130+

שיעורים LIVE בחודש

החל מ 7:00 ועד 10:00 בבוקר ומ 18:00 ועד 21:00 בערב. אז איזה טיפוס את? בוקר או ערב?

15+

מורות מנוסות

כל אחת בתחום ההתמחות שלה. את צוות המורות שלנו בחרנו בקפידה. מוזמנת להכיר ולהתחבר!

10+

סוגי שיעורים

בהתאם להעדפות שלך ולרמתך. אז למה את מתחברת יותר? יוגה, פילאטיס, בר או מיינדפולנס?

השיעורים שלנו

Pilates & Fitness Yoga אימוני 15 דק' הריון ולידה

Power Pilates

שיעור פילאטיס ברמת עצימות גבוהה מתאים ל: חיטוב, חיזוק (כוח) והצרת היקפים.

Barre Pilates

באר פילאטיס הוא שיעור שעקרונותיו שאובים מתרגילי הבלט, השיעור מתמקד בהארכה ועיצוב של הגוף, עיקר העבודה בשיעור היא על הזרועות, בטן וירכיים.

Flow

למרות השם, שיעור זה משלב בתוכו גם יוגה ומוביליטי. שיעור זה בניגוד לפאוור פילאטיס הוא יותר זורם ועם אימפקט יותר נמוך.

Classic Mat Pilates

מטרת השיעור היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע מטלות יומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. זו סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

Functional

אימון פונקציונלי הוא אימון המשלב עבודת דופק וכוח בעצימות בינונית- גבוהה. מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות כדוגמת הליכה, עלייה במדרגות, דחיפה, משיכה ועוד.

15 דקות בטן

אין לך זמן להתאמן? אין לך מוטיבציה? יש לך אירוע ובא לך צ'יק צ'ק להבליט את כל הטוב? זה בול בשבילך! פרשי מזרן, קחי כוס מים והדליקי מחשב. רבע שעה של בטן, יאללה!

15 דקות רגלים וישבן

אין לך זמן להתאמן? אין לך מוטיבציה? יש לך אירוע ובא לך צ'יק צ'ק להבליט את כל הטוב? זה בול בשבילך! פרשי מזרן, קחי כוס מים והדליקי מחשב. רבע שעה של רגליים וישבן, יאללה!

Vinyasa Yoga

שיטת תרגול דינמית ונעימה, המבוססת על תרגול ברצף תנועות רך וזורם, תוך דיוק על מנח נכון בביצוע התנוחה, נשימה וגילוי האני העצמי..

Yogalates

תרגול משולב יוגה ופילאטיס המשלב מנחים ומעברים תנועתיים ודינאמיים, בתרגול עבודה לחיזוק שרירי הליבה וכלל שרירי הגוף יחד עם דגש על נשימה המאפשרת להשקיט את הנפש.

פילאטיס הריון

שיעור בקבוצות מצומצמות שתפור בדיוק להכנה לקראת לידה ויציאה ממנה

יוגה הריון

שיעור יוגה בקבוצות מצומצמות שתפור בדיוק להכנה לקראת לידה ויציאה ממנה

קורס הכנה ללידה

קורס הכנה ללידה מלא מחולק ל 8 שיעורים שבועיים בהובלה של דפנה לוטן

פאוור פילאטיס להריון

שיעור פאוור פילאטיס מותאם לנשים בהריון.

המורות המדהימות שלנו

טניה בן-דב

מורה לפילאטיס ובר

שיר בירגר פרץ

מורה לפילאטיס

אילה אפל

מורה ליוגה

נועה בירגר

מורה לאימון פונקציונלי

שני בלום

מורה לפאוור פילאטיס

דפנה לוטן